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Nutrition Facts
Cebada, Frijoles和Verduras Verdes
Calories
Protein
Fiber
Cost Per ServingNutrition Facts
| Calories | 233 | |
|---|---|---|
| Total Fat | 2.0 g | |
| Saturated Fat | 0.0 g | |
| Trans Fat | 0.0 g | |
| Polyunsaturated Fat | 0.5 g | |
| Monounsaturated Fat | 0.0 g | |
| Cholesterol | 0 mg | |
| Sodium | 231 mg | |
| Total Carbohydrate | 47 g | |
| Dietary Fiber | 9 g | |
| Sugars | 3 g | |
| Protein | 10 g | |
Dietary Exchanges
3 almidón, 1 carne magra
Ingredients
Servings 4
Serving Size 1 1/2 tazas
-
1 taza de cebada cruda -
3/4 taza de caldo de pollo o verduras in grass y bajo en sodio -
1/2个picada -
1/2个扎纳霍里亚斯皮卡达斯 -
4个大蛋糕, sin los tallos duros, Con los tallos tiernos cortados en rodajas by las hojas verdes picadas, para uso dividido OR -
两辆皮卡车，两辆大卡车 -
1 . diente de ajo mediano picado -
1 lata de 15.5 onzas de frijoles cannellini sinsal añadida u otros frijoles blancos sinsal añadida (como frijoles norteños o frijoles blancos), Enjuagados y curridos -
1 cucharadas más 2 cucharaditas de perejil seco -
1/4杯巧克力酱 -
1/4杯柠檬汁
Directions
提示:单击步骤将其标记为完成.
-
准备la cebada según las instrucciones del paquete, sin agregar la sal. -
Mientras, en un sartén grande, mezcle el caldo, la cebolla, la zanahoria, Los tallos de acelga y ajo. -
左a ebullición a fuego中音中音. Deje hervir concuidado durante 8分钟，revolvido偶尔. -
加入las hojas de acelga. 古柯碱塔帕多·杜兰特7分钟，由revuva de vez en cudo. -
加入松香、松香、松香和松香. 可卡因2分钟. -
Incorpore la cebada.
