拉丁舞可以为节日的庆祝活动增添活力，改善健康
Lourdes Medrano，《美国心脏协会沙巴足球体育平台》
家庭团聚和工作聚会，美味的食物是典型的冬季假期。. 但如果你想要更多的快乐这些天和改善你的健康在同一沙巴足球体育平台, 重复的节奏的酱汁, 梅伦格和巴恰塔的脚.
加入拉丁舞蹈的节日庆祝活动不只是活跃的聚会, 但它也可以让你健康. “跳舞有益于大脑和心脏健康，”博士说。. 苏珊Aguiñaga, 伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校运动学和社区健康系教授.
研究表明 跳舞可以减少压力、焦虑和抑郁的症状. 调查本身 Aguinaga专注于拉丁舞表明学习萨尔萨舞的快速和有时复杂的动作。, 该chachachá, 梅伦格舞和巴恰塔舞可以提高记忆力.
这是有道理的，她说，因为它需要我们学习新的步骤。. “你必须结合这些步骤，然后记住以前的课程步骤来创建舞蹈序列。”.
阿吉纳加描述了梅伦格, 与他的臀部摆动和多米尼加根, 是最容易学习的拉丁舞蹈，因为它的简单的步骤. La salsa, 非洲-古巴和西班牙快节奏音乐遗产的融合, 是最难的舞蹈，因为它的复杂的动作, 她说.
拉丁舞可以是一种耐力锻炼，可以保持身材，改善心脏健康。, 在任何年龄. 因为舞蹈是拉丁美洲文化的一个组成部分, 许多西班牙裔和拉丁裔人更喜欢它，而不是其他形式的锻炼。, dijo ella.
Aguinaga通过舞蹈研究了拉丁裔老年人的认知功能, 她说，这是至关重要的，因为这一群体面临着更高的风险发展为阿尔茨海默病。, 最常见的痴呆形式. 拉美裔老年人面临风险1.5倍的痴呆比他们的白人同行。 疾病控制和预防中心.
Aguinaga说，但拉丁舞蹈并不只是拉丁人的舞蹈。. “所有人口——老少皆宜, niños, 青少年, 成年人和老年人——他们可以从中受益”。, dijo ella.
La Dra. 伊丽莎白Pulgarón, 迈阿密大学临床心理学副教授, 他说跳舞是一种有效的有氧运动，释放内啡肽, 荷尔蒙，产生快乐和幸福的感觉. 你还可以与其他喜欢在课堂或其他团体环境中定期跳舞的人建立联系.
“你正在创建一个社区，与来自不同地方的人建立联系。, 生命的起源和阶段, dijo ella.
但是，拖着你的脚在家里的拉丁节奏可以同样有趣，对你的身体有好处。, Pulgarón说. 她一直这样做，因为她是一个小女孩在家里长大，她的古巴家庭在迈阿密。. 她的祖母会让孩子们在周六打扫卫生的音乐。.
“用扫帚跳舞让它更容易忍受，”她说。.
它也帮助他培养他对拉丁舞蹈的热情。. 今天，她跳拉丁音乐在尊巴舞类。.
当涉及到拉丁舞蹈, 代际方面必须考虑, Pulgarón说. “也许你从你的父母或祖父母那里学会了跳舞, 或者也许这是你做的事情，当你庆祝. 我们希望这是你一生都能继续做的事情。”.
和当涉及到庆祝活动的节日与大量的食物，导致我们吃得太多。, 拉丁舞蹈可以帮助保持健康的人喜欢闲聊。.
“也许我们应该多跳一点舞，或者增加另一种形式的体育活动来平衡它。, 但至少这是一个开始, 我认为这是重要的。”, Pulgarón说.